Computador – O mal do século

Fique atento: trabalhar durante muitas horas diante desta máquina pode significar problemas de saúde.

A Lesão do Esforço Repetitivo – LER é um acidente.

Não é obra da fatalidade, mas o resultado de práticas e hábitos que agridem o corpo humano.

Confira as dicas de especialista para evitar lesões:

·         A cada cinco minutos de trabalho de digitação faça uma parada de cinco minutos;
·         A cada hora de digitação, saia de sua cadeira e movimente-se;
·         Beba água regularmente ao longo do dia;
·         Tenha postura adequada: ombros relaxados, mantenha os pulsos retos, apoie-se no encosto da cadeira;
·         Mantenha as plantas dos pés totalmente apoiadas no chão;
·         Mantenha um ângulo reto entre suas costas e o assento de sua cadeira;
·         Sua cadeira deve ser do tipo ajustável para sua altura em relação à mesa de trabalho, e seu encosto deve prover suporte integral para as suas costas;
·         Não utilize apoio de pulso durante a digitação, pois se assim o fizer estará correndo o risco de provocar compressão nos nervos de seu pulso (túnel do carpo);
·         Você deverá estar a uma distância mínima de 50 e máxima de 70 centímetros do monitor, ou de maneira prática a uma distância equivalente ao comprimento de seu braço.

A LER tornou-se um dos maiores desafios em saúde ocupacional no mundo, portanto, cuide-se bem e tenha uma vida profissional saudável.

Fonte:  Revista Brasileira de Administração

Tadeu Artur Cavedem

Consultor comportamental

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