Sinais de estresse no ambiente de trabalho

No ambiente de trabalho pode ser notado o estresse m ação no momento em que começam a serem mais constantes no trabalhador os seguintes eventos:

Cansaço – chega sempre cansado, mental ou fisicamente;

Esquecimento – começa a esquecer detalhes, compromissos e tarefas;

Desatenção, dificuldade de concentração – a mente começa a voar quando está tentando ler ou compreender alguma explanação, documento, ou mesmo elaborando um simples texto;

Reações exageradas – a pessoa fica reativa a qualquer tipo de crítica, seja a um pedido de revisão em algum trabalho que tenha executado, seja a r espeito de qualquer tipo de cobrança de prazo, etc. e passa a interpretar tudo como sendo “contra” si, pessoalmente;

Falta de motivação – falta ânimo e criatividade para iniciar as tarefas, a pessoa não para de olhar a hora para saber se já pode ir embora.

Exacerbação – Tudo passa a ser muito grave, muito sério, nada está bom o suficiente.

Como administrar o estresse...

Algumas medidas simples podem minimizar este mal que afeta tantos trabalhadores brasileiros:

1 – Respirar fundo nos momentos mais complicados;

2 – Deixar a mesa de trabalho por alguns minutos para tomar água ou café é outra medida importante para gerenciar a pressão;

3 – Sair do foco do assunto gerados do estresse, mesmo que por pouco tempo, dê um passeio pela fábrica, etc.;

4 – Realizar atividades que permitam que o profissional se “desligue”  dos problemas, como: exercícios físicos, yoga, ouvir música ou simplesmente assistir TV, etc.

Além disso, os terapeutas ocupacionais dão algumas dicas para administrar melhor o estresse:

A – Organize melhor o seu tempo e faça dele um aliado;

B – Trabalhe naquilo que lhe dá prazer;

C – Equilibre trabalho e lazer;

D – Reserve tempo para si mesmo;

E – Substitua os pensamentos negativos por positivos, mudando a forma de pensar;

F – Descanse adequadamente à noite/

G – Procure alguém para conversar ou desabafar;

H – Ajude alguém, isso melhora a sua autoestima.

Extraído da revista Administrador Profissional

Tadeu Artur Cavedem
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